toreczek3
EOOM Zielona Góra
Czwartek, 3 maja 2012 Kategoria grupowo - teamowo, M BIKE, maratony
| Km: | 11.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 22.00 |
| Pr. maks.: | 40.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 190190 ( 97%) | HRavg | 175( 90%) |
| Kalorie: | 365kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: M BIKE | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jakoś noga nie podała a głowa za bardzo chciała przełożyło się to na 3 gleby porządnie rozwalone kolano. 16m aż 5 min. do pierwszego dramat ale trasa fajna czytaj. techniczna.
Trening na trasie EOOM Zielona góra
Środa, 2 maja 2012
| Km: | 16.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:48 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: M BIKE | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
trening
Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 Kategoria Szosa
| Km: | 44.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:27 | km/h: | 30.34 |
| Pr. maks.: | 75.50 | Temperatura: | 30.0°C | HRmax: | 191191 ( 98%) | HRavg | 155( 79%) |
| Kalorie: | 875kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Klubówka 9 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
na podstawiekalkulatora mocy przy tępówce 1km (52km/h) 7.15 w/kg , podjazd 4,5% prędkość 37 8,03 , podjazd na progu 4,5% 26km/h 4.76 w/kg niezła moc progowa wychodzi
Słomniki - Wolbrom - Gołcza- Jaksice - Słomniki
Niedziela, 29 kwietnia 2012 Kategoria M BIKE, Szosa, Z Rolandem
| Km: | 73.00 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 02:40 | km/h: | 27.38 |
| Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | 179179 ( 92%) | HRavg | 151( 77%) |
| Kalorie: | 1503kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Klubówka 9 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jak dla mnie dzisiaj za gorąco.
Rege
Piątek, 27 kwietnia 2012 Kategoria Szosa
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 25.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Klubówka 9 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
objazd trasy czasówki "Puchar Jaksy" + Babcia
Czwartek, 26 kwietnia 2012 Kategoria Szosa
| Km: | 75.00 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | 30.00 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 182182 ( 93%) | HRavg | 152( 78%) |
| Kalorie: | 1245kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Klubówka 9 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
dojazd do jaksic lekkim terenem nieźle szosa idzie.
Życiówka w terenie
Środa, 25 kwietnia 2012 Kategoria grupowo - teamowo, Szosa
| Km: | 145.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 05:00 | km/h: | 29.00 |
| Pr. maks.: | 67.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 194194 (100%) | HRavg | 153( 78%) |
| Kalorie: | 2881kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Klubówka 9 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
145km noga podawała z UIfem większa okolica ojcowa Płasko 1567m przewyższeń
sprinty i tempówki
Wtorek, 24 kwietnia 2012 Kategoria Szosa
| Km: | 60.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 30.00 |
| Pr. maks.: | 72.10 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 189189 ( 97%) | HRavg | 156( 80%) |
| Kalorie: | 1180kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Klubówka 9 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
EOOM Leżajsk
Niedziela, 22 kwietnia 2012 Kategoria M BIKE, maratony
| Km: | 11.50 | Km teren: | 11.50 | Czas: | 00:30 | km/h: | 23.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 192192 ( 98%) | HRavg | 181( 93%) |
| Kalorie: | 350kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: M BIKE | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
5. było pudło w zasięgu ale na jednym podjeździe gościu przede mną staną i szpica odjechała strata tylko 50s.
zerwany łańcuch
Czwartek, 19 kwietnia 2012 Kategoria M BIKE
| Km: | 27.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 23.82 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 190190 ( 97%) | HRavg | 144( 74%) |
| Kalorie: | 600kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: M BIKE | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
normalnie w 3 miejscach popękał do wyżutki kmc
